QUY TRÌNH MASSAGE THỤY ĐIỂN

Massage Thụy Điển (Swedish massage) là phương pháp massage Tây Âu phổ biến nhất thế giới, tập trung vào việc làm dịu hệ thần kinh, tăng tuần hoàn máu và giải tỏa căng thẳng cơ bắp bằng các động tác vuốt dài, nhào nặn.

Một buổi massage Thụy Điển tiêu chuẩn thường kéo dài từ 60–90 phút, thực hiện theo trình tự từ nông đến sâu, giúp cơ thể thích nghi dần mà không bị đau hoặc co thắt cơ đột ngột.

Quy trình 5 kỹ thuật cốt lõi

Kỹ thuật viên lần lượt áp dụng 5 động tác trên từng vùng cơ thể như lưng, chân, tay và cổ vai gáy.

Bước 1: Effleurage – Vuốt dài, lướt nhẹ

Làm ấm và chuẩn bị

Sử dụng lòng bàn tay vuốt các đường dài, nhẹ nhàng nhưng liên tục hướng về phía tim. Bước này giúp thoa đều tinh dầu, làm ấm các mô cơ và kích thích lưu thông máu ban đầu.

Bước 2: Petrissage – Nhào nặn cơ

Giải tỏa nút thắt cơ

Kỹ thuật viên sử dụng lòng bàn tay và các ngón tay để bóp, nhào nặn và nhấc nhẹ các vùng cơ dày như đùi, vai và bắp tay. Động tác này giúp làm mềm các mô cơ bị căng cứng và tăng tính linh hoạt.

Bước 3: Friction – Ma sát sâu

Phá vỡ các vùng xơ cứng

Tập trung lực vào các ngón tay hoặc mô bàn tay để tạo áp lực hình tròn hoặc chuyển động dọc, ngang trên một điểm cơ cụ thể. Ma sát tạo ra nhiệt lượng lớn, giúp làm bong các sợi cơ bị dính và tăng tính đàn hồi.

Bước 4: Tapotement – Vỗ gõ nhịp nhàng

Kích thích hệ thần kinh

Sử dụng cạnh bàn tay để chặt, lòng bàn tay khum lại để vỗ hoặc dùng các ngón tay gõ nhanh, nhịp nhàng lên da. Động tác này giúp làm săn chắc cơ và tạo cảm giác tỉnh táo, sảng khoái sau khi các cơ đã được thư giãn.

Bước 5: Vibration – Rung động

Thư giãn tận cùng

Đặt lòng bàn tay lên vùng cơ lớn và lắc nhẹ hoặc rung nhanh để tạo ra những dao động sâu vào mô. Bước này thường được thực hiện ở cuối mỗi vùng cơ thể để làm dịu hoàn toàn hệ thần kinh.

Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.