Minh Trang
ID: 210242
Dịch vụ massage tận nơi
Cạo Gió
QUY TRÌNH THỰC HIỆN CẠO GIÓCạo gió nhằm mục đích làm giãn nở mạch máu, đả thông kinh lạc và thải độc tố ra ngoài qua da.Chuẩn bịDụng cụ: Sừng trâu, thìa bạc, đồng tiền bạc hoặc đĩa sứ có cạnh tròn, nhẵn.Chất bôi trơn: Dầu gió, dầu tràm, dầu dừa hoặc rượu gừng.Vị trí: Phòng kín gió, ấm áp. Người bệnh nằm sấp hoặc ngồi thoải mái.Các bước thực hiệnBước 1: Sát trùng và thoa dầuLau sạch vùng da cần cạo, thường là lưng, vai và cổ. Thoa một lượng dầu vừa đủ để làm trơn da, tránh trầy xước.Bước 2: Cầm dụng cụCầm dụng cụ nghiêng một góc khoảng 45° so với bề mặt da.Bước 3: Thực hiện cạo gióCạo theo hướng từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài. Từ xương sống cạo ra hai bên sườn hoặc cạo dọc theo hai khối cơ cạnh cột sống.Bước 4: Điều chỉnh lực tayThực hiện lực tay đều đặn, miết dứt khoát nhưng không dùng lực quá mạnh gây rách da.Bước 5: Theo dõi thời gianCạo mỗi vùng khoảng 3–5 phút, cho đến khi da ửng đỏ hoặc xuất hiện các vết đỏ lấm tấm, gọi là “vết sa”. Tổng thời gian không quá 15–20 phút.Bước 6: Sau khi cạoLau sạch dầu thừa bằng khăn ấm. Để người bệnh nằm nghỉ, đắp chăn ấm và tránh gió lạnh.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Giác Hơi
Quy trình thực hiện giác hơiGiác hơi dùng áp suất âm trong ống giác để gây sung huyết tại chỗ, giúp hành khí hoạt huyết và giảm đau.Chuẩn bịGiác lửa truyền thống: Ống giác bằng thủy tinh hoặc trúc, cồn 90°, bông gòn, panh kẹp và bật lửa.Giác chân không: Bộ ống giác nhựa và súng hút chân không, an toàn hơn và không lo bị bỏng.Tư thế: Người bệnh nằm sấp, nằm ngửa hoặc ngồi tùy vùng cần giác, thường là vùng lưng, vai và đùi.Cách 1: Giác hơi lửa truyền thốngBước 1: Chuẩn bị bông cồnDùng panh kẹp chặt miếng bông, thấm một lượng cồn vừa đủ, tránh để cồn nhỏ giọt gây bỏng.Bước 2: Châm lửaChâm lửa đốt bông cồn.Bước 3: Đặt ống giácĐưa nhanh ngọn lửa vào lòng ống giác trong 1–2 giây để đốt cháy oxy tạo chân không. Sau đó, rút lửa ra và úp ngay ống giác lên vùng da cần điều trị.Cách 2: Giác hơi chân không hiện đạiBước 1: Đặt ống giácĐặt miệng ống giác nhựa sát vào vùng da.Bước 2: Bơm hút chân khôngGắn bơm hút vào van đầu ống giác, bơm nhẹ nhàng 2–4 lần để hút da lên đến mức vừa phải. Không hút quá căng gây đau đớn hoặc phồng rộp.Theo dõi và hoàn tấtBước 1: Lưu ống giácGiữ ống giác trên da từ 5–10 phút.Bước 2: Tháo ống giácGiác lửa: Dùng một ngón tay ấn nhẹ xuống vùng da sát mép ống để không khí lọt vào, ống sẽ tự rơi ra. Không giật mạnh.Giác chân không: Kéo nhẹ van ở đầu ống để xả khí, ống sẽ rời ra dễ dàng.Bước 3: Sau khi giácLau sạch vùng da bằng khăn ấm và cho người bệnh nghỉ ngơi ở nơi kín gió.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn phong cách Thụy Điển
QUY TRÌNH MASSAGE THỤY ĐIỂNMassage Thụy Điển (Swedish massage) là phương pháp massage Tây Âu phổ biến nhất thế giới, tập trung vào việc làm dịu hệ thần kinh, tăng tuần hoàn máu và giải tỏa căng thẳng cơ bắp bằng các động tác vuốt dài, nhào nặn.Một buổi massage Thụy Điển tiêu chuẩn thường kéo dài từ 60–90 phút, thực hiện theo trình tự từ nông đến sâu, giúp cơ thể thích nghi dần mà không bị đau hoặc co thắt cơ đột ngột.Quy trình 5 kỹ thuật cốt lõiKỹ thuật viên lần lượt áp dụng 5 động tác trên từng vùng cơ thể như lưng, chân, tay và cổ vai gáy.Bước 1: Effleurage – Vuốt dài, lướt nhẹLàm ấm và chuẩn bịSử dụng lòng bàn tay vuốt các đường dài, nhẹ nhàng nhưng liên tục hướng về phía tim. Bước này giúp thoa đều tinh dầu, làm ấm các mô cơ và kích thích lưu thông máu ban đầu.Bước 2: Petrissage – Nhào nặn cơGiải tỏa nút thắt cơKỹ thuật viên sử dụng lòng bàn tay và các ngón tay để bóp, nhào nặn và nhấc nhẹ các vùng cơ dày như đùi, vai và bắp tay. Động tác này giúp làm mềm các mô cơ bị căng cứng và tăng tính linh hoạt.Bước 3: Friction – Ma sát sâuPhá vỡ các vùng xơ cứngTập trung lực vào các ngón tay hoặc mô bàn tay để tạo áp lực hình tròn hoặc chuyển động dọc, ngang trên một điểm cơ cụ thể. Ma sát tạo ra nhiệt lượng lớn, giúp làm bong các sợi cơ bị dính và tăng tính đàn hồi.Bước 4: Tapotement – Vỗ gõ nhịp nhàngKích thích hệ thần kinhSử dụng cạnh bàn tay để chặt, lòng bàn tay khum lại để vỗ hoặc dùng các ngón tay gõ nhanh, nhịp nhàng lên da. Động tác này giúp làm săn chắc cơ và tạo cảm giác tỉnh táo, sảng khoái sau khi các cơ đã được thư giãn.Bước 5: Vibration – Rung độngThư giãn tận cùngĐặt lòng bàn tay lên vùng cơ lớn và lắc nhẹ hoặc rung nhanh để tạo ra những dao động sâu vào mô. Bước này thường được thực hiện ở cuối mỗi vùng cơ thể để làm dịu hoàn toàn hệ thần kinh.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn phong cách Thái
QUY TRÌNH MASSAGE THÁIMassage Thái (Nuad Thai) là phương pháp trị liệu truyền thống kết hợp giữa ấn huyệt, kéo giãn giống yoga thụ động và khai thông các dòng năng lượng, gọi là các mạch “Sen”.Không giống massage Thụy Điển hoặc massage tinh dầu thực hiện trực tiếp trên da, massage Thái được thực hiện khi khách vẫn mặc quần áo mỏng nhẹ, co giãn tốt và nằm trên một tấm đệm mỏng trải sát sàn nhà.Quy trình massage Thái chuẩn trị liệu thường kéo dài từ 60–120 phút.Các bước trong quy trình massage TháiBước 1: Chuẩn bị và ngâm chân thảo dượcThời gian: 5–10 phútKhách thay trang phục chuyên dụng rộng rãi, co giãn. Kỹ thuật viên bắt đầu bằng việc rửa và ngâm chân khách trong nước ấm pha thảo dược hoặc muối hạt để làm sạch, kích thích tuần hoàn máu ban đầu và giúp cơ thể bắt đầu thư giãn.Bước 2: Khởi động và ấn huyệt vùng chânThời gian: 15–20 phútMassage Thái luôn đi từ dưới lên trên. Khách nằm ngửa, kỹ thuật viên sử dụng lòng bàn tay, ngón tay cái và đôi khi là cẳng chân để ấn dọc theo các đường kinh mạch ở bàn chân, bắp chân và đùi, nhằm giải phóng các điểm tắc nghẽn.Bước 3: Mở khớp hông và kéo giãn phần dướiThời gian: 15–20 phútThực hiện các tư thế gập chân, xoay khớp háng và kéo giãn đùi sau. Kỹ thuật viên sử dụng trọng lượng cơ thể làm điểm tựa, giúp khớp hông của khách được mở rộng.Bước 4: Trị liệu vùng lưng, vai và cánh tayThời gian: 20–30 phútKhách nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Kỹ thuật viên sử dụng đầu gối, khuỷu tay hoặc gót chân đi dọc hai đường cơ cạnh cột sống, không ấn trực tiếp vào xương sống, để làm giãn cơ lưng bị bó cứng. Sau đó chuyển sang bóp và ấn huyệt vùng bả vai, cánh tay.Bước 5: Kéo giãn toàn thân bằng yoga thụ độngThời gian: 15–20 phútKỹ thuật viên kéo khách ngồi dậy hoặc uốn cong người theo các tư thế như con thuyền, cây cầu hoặc vặn mình sâu. Khách thả lỏng hoàn toàn và thở đều khi được kéo căng cơ bắp.Bước 6: Massage đầu, cổ, vai, gáy và kết thúcThời gian: 10–15 phútKhách nằm ngửa trở lại. Kỹ thuật viên sử dụng ngón tay ấn nhẹ các huyệt đạo quanh vùng đầu, thái dương, cổ và vai gáy để giải tỏa căng thẳng thần kinh, mang lại cảm giác tỉnh táo trước khi kết thúc.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn đá ấm
QUY TRÌNH MASSAGE ĐÁ NÓNGMassage đá nóng là liệu pháp giúp thư giãn sâu, giảm căng thẳng cơ bắp và phục hồi năng lượng. Quy trình massage đá nóng thường được thực hiện qua các bước sau:Bước 1: Chuẩn bị và làm sạchChuẩn bị đá: Sử dụng đá bazơ có khả năng giữ nhiệt tốt. Đá được khử trùng và làm nóng trong nồi hấp chuyên dụng ở nhiệt độ khoảng 45–50°C, đảm bảo không gây bỏng.Chuẩn bị phòng: Không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, kết hợp nhạc thiền không lời và hương thơm tinh dầu như sả chanh, oải hương.Làm sạch cơ thể: Khách hàng tắm sạch hoặc được lau sạch các vùng da sẽ massage bằng khăn ấm.Bước 2: Khởi động và thoa tinh dầuKhách hàng nằm sấp. Kỹ thuật viên thực hiện các động tác xoa bóp, ấn huyệt nhẹ nhàng bằng tay để làm ấm cơ thể và giúp các cơ giãn nở ban đầu.Thoa một lượng tinh dầu massage vừa đủ lên da. Tinh dầu giúp làm mượt đường đi của đá, dưỡng ẩm và thư giãn tinh thần.Bước 3: Đặt đá nóng lên các huyệt đạo cố địnhKỹ thuật viên đặt các viên đá nóng có kích thước phù hợp lên những điểm huyệt quan trọng để hơi nóng thấm sâu vào cơ bắp:Dọc theo hai bên cột sống.Trong lòng bàn tay.Dưới lòng bàn chân hoặc giữa các kẽ ngón chân.Trên vùng bụng khi khách nằm ngửa.Kỹ thuật viên luôn kiểm tra nhiệt độ của đá trên tay trước khi đặt lên da khách hàng để tránh tình trạng quá nóng.Bước 4: Massage kết hợp đá nóngKỹ thuật viên cầm các viên đá nóng đã được thoa tinh dầu, thực hiện các thao tác trượt, xoa tròn, miết và ép nhẹ dọc theo các cơ bắp, đặc biệt là vùng lưng, vai và cổ.Sự kết hợp giữa nhiệt năng từ đá và lực massage bằng tay giúp các nút thắt cơ được giải tỏa nhanh chóng, kích thích lưu thông máu.Bước 5: Massage mặt trước và các vùng khácKhách hàng lật người nằm ngửa.Kỹ thuật viên tiếp tục đi đá nóng nhẹ nhàng ở vùng đùi trước, cẳng chân, cánh tay, ngực, cổ và có thể massage mặt bằng những viên đá nhỏ, nhẵn mịn với nhiệt độ ấm nhẹ hơn.Bước 6: Lau sạch và kết thúc liệu trìnhSau khi hoàn thành xoa bóp, kỹ thuật viên dùng khăn ấm lau sạch lớp dầu thừa trên cơ thể khách hàng.Khách hàng nghỉ ngơi tại chỗ vài phút, uống một ly nước ấm hoặc trà thảo mộc để bù nước và thanh lọc cơ thể.Những lưu ý quan trọngĐối tượng không nên thực hiện: Người đang bị sốt, viêm nhiễm da, có vết thương hở, người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường hoặc phụ nữ mang thai cần có chỉ định hoặc kỹ thuật chuyên biệt.Phản hồi nhiệt độ: Luôn báo ngay cho kỹ thuật viên nếu cảm thấy đá quá nóng. Da mỗi người có mức chịu nhiệt khác nhau, không nên cố gắng chịu đựng để tránh bị bỏng nhiệt.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn cổ vai gáy
QUY TRÌNH MASSAGE CỔ VAI GÁYMassage cổ vai gáy là phương pháp giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu và giải tỏa các cơn đau nhức do ngồi lâu hoặc sai tư thế.1. Chuẩn bị trước khi massageKhông gian: Yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, có thể mở nhạc thiền hoặc nhạc không lời nhẹ nhàng.Tư thế người nhận: Ngồi thoải mái trên ghế có tựa lưng thấp để hở phần vai, cổ hoặc nằm sấp trên giường chuyên dụng, đệm mỏng.Dụng cụ: Dầu massage như dầu dừa, dầu ô liu hoặc tinh dầu oải hương, sả chanh giúp giảm ma sát và tạo cảm giác thư giãn. Làm ấm lòng bàn tay trước khi chạm vào da.2. Các bước thực hiệnBước 1: Khởi động và xoa vuốt nhẹ nhàngThoa dầu đều lên hai lòng bàn tay.Áp sát lòng bàn tay vào vùng cổ vai gáy, vuốt nhẹ nhàng từ vùng dưới xương chũm sau tai, đi dọc xuống cổ, lan sang hai bên vai và hướng xuống phần lưng trên.Thực hiện động tác khoảng 5–7 lần với lực tăng dần từ nhẹ đến vừa.Bước 2: Nhào nắn cơVùng vai: Dùng các ngón tay và lòng bàn tay bóp nhẹ nhàng từ phần sát cổ kéo dài ra đầu vai. Bóp vào, giữ nhẹ rồi thả ra.Vùng cổ: Dùng một tay ôm lấy gáy, sử dụng ngón cái và bốn ngón còn lại bóp nhẹ dọc theo các đốt sống cổ. Không bóp trực tiếp vào xương cột sống, chỉ tác động vào phần cơ hai bên.Bước 3: Day ấn huyệt và miết cơMiết cơ: Dùng hai ngón tay cái miết sâu từ gốc cổ, dọc theo đường cong của vai ra phía ngoài.Day huyệt: Sử dụng đầu ngón tay cái day nhẹ theo hình tròn nhỏ tại các vùng cơ dày hoặc các huyệt đạo quan trọng.Huyệt Phong Trì: Nằm ở chỗ lõm phía sau mọc tóc, hai bên sát gốc hộp sọ. Ấn nhẹ và giữ khoảng 10 giây.Huyệt Kiên Tỉnh: Nằm ở điểm cao nhất của vùng vai, trung điểm từ gốc cổ đến đầu vai. Ấn giữ nhẹ nhàng.Bước 4: Đấm và gõ nhẹKhum hai bàn tay lại, tạo khoảng trống ở giữa hoặc khép hờ các ngón tay.Vỗ hoặc chặt nhẹ nhàng, nhanh tay lên vùng vai và lưng trên.Tránh đấm trực tiếp vào vùng xương cột sống cổ.Bước 5: Thư giãn và kết thúcVuốt nhẹ nhàng toàn bộ vùng cổ vai gáy một lần nữa bằng lòng bàn tay để làm dịu da.Dùng các đầu ngón tay luồn vào tóc, massage nhẹ da đầu.Dùng khăn ấm lau sạch lớp dầu thừa trên da.Lưu ý quan trọngLực massage: Luôn hỏi người nhận xem lực tay đã vừa chưa. Massage có thể hơi ê ẩm nhưng không được gây đau nhói.Vùng cần tránh: Không ấn trực tiếp vào các đốt sống cổ hoặc vùng họng phía trước.Chống chỉ định: Không thực hiện massage khi người nhận đang bị sốt, vùng da cổ vai gáy bị tổn thương, viêm da hoặc vừa bị chấn thương xương khớp cấp tính.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.