Bé Tiên
ID: 210450
Massage tại nhà
Thư giãn giải mỏi toàn thân
QUY TRÌNH MASSAGE BODY Bước 1: Chuẩn bịChuẩn bị khăn, dầu massage và sắp xếp tư thế nằm thoải mái cho khách.Bước 2: Làm nóng cơ thểXoa dầu trong lòng bàn tay, sau đó vuốt nhẹ để làm ấm da và thư giãn cơ bắp.Bước 3: Massage lưng và cổ vai gáyXoa bóp, miết và day ấn vùng lưng, thắt lưng, bả vai, cổ và gáy. Tập trung vào những vị trí khách bị căng cứng hoặc đau mỏi.Bước 4: Massage chân mặt sau và tayXoa bóp từ đùi xuống bắp chân, cổ chân và bàn chân. Tiếp tục massage vai, cánh tay, cổ tay và lòng bàn tay.Bước 5: Massage chân mặt trướcMời khách nằm ngửa, massage đùi trước, cẳng chân, đầu gối và day ấn lòng bàn chân.Bước 6: Massage cổ vai gáy và đầuTiếp tục xoa bóp cổ vai gáy ở tư thế nằm ngửa, sau đó massage nhẹ vùng đầu, trán và thái dương.Bước 7: Kết thúcVuốt nhẹ toàn bộ vùng vừa massage, lau sạch dầu thừa bằng khăn ấm và để khách nghỉ vài phút.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn lưng chuyên sâu
Quy trình massage lưng Bước 1: Chuẩn bịVệ sinh tay, chuẩn bị khăn và dầu massage. Hướng dẫn khách nằm sấp thoải mái, kê gối phù hợp và che phủ cơ thể kín đáo.Bước 2: Thoa dầu và làm ấm lưngLàm ấm dầu trong lòng bàn tay, thoa đều từ thắt lưng lên vai. Xoa tròn nhẹ để làm nóng cơ, giảm ma sát và giúp khách thích nghi với lực massage.Bước 3: Vuốt dọc cơ lưngDùng lòng bàn tay vuốt dài theo hai bên cột sống, từ thắt lưng lên vai và ngược lại, giúp làm mềm các bó cơ căng cứng.Bước 4: Day miết chuyên sâuDùng ngón cái, mô bàn tay hoặc đốt ngón tay day miết vùng eo, lưng, bả vai và cổ vai gáy. Tập trung vào các điểm căng mỏi nhưng không ấn trực tiếp lên cột sống.Bước 5: Kéo giãn và kết thúcKéo mở cơ lưng từ giữa sang hai bên, sau đó vuốt nhẹ từ vai xuống hông để thả lỏng toàn bộ vùng lưng. Lau sạch dầu dư và hỏi cảm nhận của khách.Lưu ý: Điều chỉnh lực theo thể trạng khách, tránh vùng sưng, viêm, chấn thương hoặc vết thương hở.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn bàn chân
QUY TRÌNH MASSAGE CHÂN Bước 1: Chuẩn bị và ngâm chânNgâm chân trong nước ấm pha muối hoặc tinh dầu từ 5–10 phút, sau đó lau khô bằng khăn mềm.Bước 2: Thoa dầu và làm nóngCho dầu massage vào lòng bàn tay, xoa ấm rồi thoa đều lên cẳng chân và bàn chân.Bước 3: Massage bắp chânDùng hai tay vuốt và xoa bóp từ mắt cá chân lên đầu gối để làm mềm cơ và giảm nhức mỏi.Bước 4: Massage bàn chânXoa bóp mu bàn chân, gót chân và gan bàn chân. Dùng ngón tay cái day ấn nhẹ các điểm căng mỏi.Bước 5: Xoay cổ chân và massage ngón chânXoay nhẹ cổ chân, sau đó vuốt, bóp và kéo nhẹ từng ngón chân để thư giãn.Bước 6: Kết thúcVuốt nhẹ từ cổ chân xuống các đầu ngón chân, lau sạch dầu thừa và để khách nghỉ vài phút.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn cổ vai gáy
QUY TRÌNH MASSAGE CỔ VAI GÁY Bước 1: Xoa nóngThoa một lượng dầu massage vừa đủ lên vùng cổ, vai và gáy. Dùng hai lòng bàn tay xoa, vuốt nhẹ từ gáy xuống hai bên vai để làm ấm da và cơ.Bước 2: Miết dọc cơDùng lòng bàn tay hoặc các ngón tay miết từ chân tóc xuống hai bên cổ, sau đó kéo ra đỉnh vai. Thực hiện nhẹ nhàng và đều tay.Bước 3: Xoa bóp cơDùng hai bàn tay ôm lấy phần cơ vai và gáy, thực hiện động tác bóp, nhào và thả đều để làm mềm các vùng cơ căng cứng.Bước 4: Day ấn huyệtDùng ngón tay cái day ấn nhẹ các điểm căng mỏi quanh vùng gáy, bả vai và các huyệt như Phong trì, Kiên tỉnh. Giữ lực từ 3–5 giây rồi thả ra.Bước 5: Vận động cổ nhẹ nhàngĐỡ đầu và hướng dẫn khách nghiêng, xoay hoặc cúi cổ chậm rãi trong phạm vi thoải mái. Không vặn, bẻ hoặc giật mạnh vùng cổ.Bước 6: Vuốt thư giãn và kết thúcVuốt nhẹ từ gáy xuống vai và lưng trên để làm dịu cơ. Sau đó dùng khăn ấm lau sạch phần dầu thừa.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.