KỸ THUẬT MASSAGE BODY

1. Kỹ thuật xoa bóp

Bước 1: Làm ấm lòng bàn tay bằng cách áp hai lòng bàn tay vào nhau, xoa đều đến khi cảm nhận được hơi ấm, sau đó áp nhẹ lên cơ thể.

Bước 2: Tiếp tục xoa đều tại các vị trí trên cơ thể, kết hợp bóp nhẹ nhàng vào những vùng cơ căng mỏi.

Bước 3: Điều chỉnh lực từ nhẹ đến mạnh dần tùy theo từng khu vực và khả năng chịu lực của khách.

2. Kỹ thuật bấm huyệt

Bước 1: Xác định đúng các huyệt đạo cần tác động, tránh những vùng nhạy cảm hoặc có nguy cơ gây tổn thương.

Bước 2: Sử dụng ngón tay cái hoặc đầu ngón tay để tạo lực. Giữ cổ tay và cánh tay ổn định, sau đó ấn nhẹ vào từng điểm huyệt.

Bước 3: Tăng lực từ từ và giữ khoảng vài giây tại mỗi vị trí. Tránh bấm trực tiếp lên khớp xương, cột sống, vùng có mạch máu lớn hoặc khu vực đang bị tổn thương.

3. Kỹ thuật đấm bóp

Bước 1: Massage nhẹ nhàng bằng lòng bàn tay để làm ấm cơ thể và giúp cơ bắp thư giãn.

Bước 2: Nắm lỏng bàn tay, đấm nhẹ lên các vùng cơ. Có thể tăng lực từ từ tại những khu vực đau mỏi nhưng phải phù hợp với khả năng chịu lực của khách.

Bước 3: Mở lòng bàn tay và thực hiện động tác bóp nhẹ tại các vùng như cổ, vai và các nhóm cơ đang căng cứng.

Bước 4: Áp lòng bàn tay lên cơ thể, xoa và vuốt nhẹ các vùng vừa được đấm bóp để thả lỏng cơ.

4. Kỹ thuật bóp nặn

Bước 1: Sử dụng các ngón tay để bóp và nâng nhẹ phần cơ, điều chỉnh lực từ nhẹ đến mạnh dần.

Bước 2: Thực hiện động tác vặn xoắn nhẹ để tác động sâu hơn vào cơ. Hai tay chuyển động liên tục, một tay di chuyển ra xa thì tay còn lại đưa về gần và ngược lại.

Bước 3: Động tác bóp nặn tương tự như vuốt cơ nhưng sử dụng lực chắc hơn, phù hợp với các vùng có nhiều cơ bắp.

Bước 4: Di chuyển hai bàn tay về phía trung tâm lưng và các khu vực xung quanh. Với những vùng cơ nhỏ hoặc căng cứng, có thể dùng ngón cái để tác động chính xác hơn, tránh ấn trực tiếp lên cột sống.

5. Kỹ thuật xoa vuốt

Bước 1: Cho một lượng dầu massage vừa đủ vào lòng bàn tay, xoa ấm rồi vuốt nhẹ từ vùng bắp chân hướng lên trên để làm mềm và thư giãn cơ.

Bước 2: Đặt hai bàn tay song song, xoa và vuốt cơ bắp bằng lòng bàn tay và mặt trong các ngón tay.

Bước 3: Giữ tay tiếp xúc với cơ thể, vuốt hết đường massage rồi nhẹ nhàng trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác nhiều lần với nhịp độ đều.

Bước 4: Tiếp tục di chuyển đến vùng giữa cơ thể và thực hiện các động tác xoa vuốt tương tự.

Bước 5: Với những khu vực có diện tích nhỏ, thực hiện xoa vuốt lần lượt bằng từng tay để dễ kiểm soát lực.

Lưu ý

Tùy theo tình trạng cơ thể, mức độ đau mỏi và khả năng chịu lực của từng khách để lựa chọn động tác phù hợp. Không tác động lực mạnh trực tiếp lên cột sống, khớp xương, vùng có vết thương, sưng viêm hoặc mạch máu lớn.

Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.