Ly Na
ID: 210334
Dịch vụ massage tận nơi chuyên vật lú trị liêu Vai gáy thoái hoá đốt sống cổ thắt lưng
Thư giãn lưng chuyên sâu
Quy trình massage lưng Bước 1: Chuẩn bịVệ sinh tay, chuẩn bị khăn và dầu massage. Hướng dẫn khách nằm sấp thoải mái, kê gối phù hợp và che phủ cơ thể kín đáo.Bước 2: Thoa dầu và làm ấm lưngLàm ấm dầu trong lòng bàn tay, thoa đều từ thắt lưng lên vai. Xoa tròn nhẹ để làm nóng cơ, giảm ma sát và giúp khách thích nghi với lực massage.Bước 3: Vuốt dọc cơ lưngDùng lòng bàn tay vuốt dài theo hai bên cột sống, từ thắt lưng lên vai và ngược lại, giúp làm mềm các bó cơ căng cứng.Bước 4: Day miết chuyên sâuDùng ngón cái, mô bàn tay hoặc đốt ngón tay day miết vùng eo, lưng, bả vai và cổ vai gáy. Tập trung vào các điểm căng mỏi nhưng không ấn trực tiếp lên cột sống.Bước 5: Kéo giãn và kết thúcKéo mở cơ lưng từ giữa sang hai bên, sau đó vuốt nhẹ từ vai xuống hông để thả lỏng toàn bộ vùng lưng. Lau sạch dầu dư và hỏi cảm nhận của khách. Điều chỉnh lực theo thể trạng khách, tránh vùng sưng, viêm, chấn thương hoặc vết thương hở.Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn bàn chân
QUY TRÌNH MASSAGE CHÂN Bước 1: Chuẩn bị và ngâm chânNgâm chân trong nước ấm pha muối hoặc tinh dầu từ 5–10 phút, sau đó lau khô bằng khăn mềm.Bước 2: Thoa dầu và làm nóngCho dầu massage vào lòng bàn tay, xoa ấm rồi thoa đều lên cẳng chân và bàn chân.Bước 3: Massage bắp chânDùng hai tay vuốt và xoa bóp từ mắt cá chân lên đầu gối để làm mềm cơ và giảm nhức mỏi.Bước 4: Massage bàn chânXoa bóp mu bàn chân, gót chân và gan bàn chân. Dùng ngón tay cái day ấn nhẹ các điểm căng mỏi.Bước 5: Xoay cổ chân và massage ngón chânXoay nhẹ cổ chân, sau đó vuốt, bóp và kéo nhẹ từng ngón chân để thư giãn.Bước 6: Kết thúcVuốt nhẹ từ cổ chân xuống các đầu ngón chân, lau sạch dầu thừa và để khách nghỉ vài phút.VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn cổ vai gáy
QUY TRÌNH MASSAGE CỔ VAI GÁY Bước 1: Xoa nóngThoa một lượng dầu massage vừa đủ lên vùng cổ, vai và gáy. Dùng hai lòng bàn tay xoa, vuốt nhẹ từ gáy xuống hai bên vai để làm ấm da và cơ.Bước 2: Miết dọc cơDùng lòng bàn tay hoặc các ngón tay miết từ chân tóc xuống hai bên cổ, sau đó kéo ra đỉnh vai. Thực hiện nhẹ nhàng và đều tay.Bước 3: Xoa bóp cơDùng hai bàn tay ôm lấy phần cơ vai và gáy, thực hiện động tác bóp, nhào và thả đều để làm mềm các vùng cơ căng cứng.Bước 4: Day ấn huyệtDùng ngón tay cái day ấn nhẹ các điểm căng mỏi quanh vùng gáy, bả vai và các huyệt như Phong trì, Kiên tỉnh. Giữ lực từ 3–5 giây rồi thả ra.Bước 5: Vận động cổ nhẹ nhàngĐỡ đầu và hướng dẫn khách nghiêng, xoay hoặc cúi cổ chậm rãi trong phạm vi thoải mái. Không vặn, bẻ hoặc giật mạnh vùng cổ.Bước 6: Vuốt thư giãn và kết thúcVuốt nhẹ từ gáy xuống vai và lưng trên để làm dịu cơ. Sau đó dùng khăn ấm lau sạch phần dầu thừa.VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn phong cách Thụy Điển
QUY TRÌNH MASSAGE THỤY ĐIỂNMassage Thụy Điển thường kéo dài từ 60–120 phút, sử dụng các kỹ thuật vuốt dài, nhào cơ, ma sát, gõ nhẹ và rung nhằm thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và hỗ trợ tuần hoàn.Bước 1: Chuẩn bịKhách thay trang phục phù hợp và nằm sấp trên giường massage. Chuyên viên làm ấm dầu trong lòng bàn tay, sau đó thoa đều để làm nóng cơ thể và tạo độ trơn.Bước 2: Khởi động toàn thânThực hiện các đường vuốt dài, nhẹ nhàng từ chân lên lưng, vai và cổ gáy giúp cơ thể làm quen với lực tác động.Bước 3: Massage lưng, vai và cổ gáyKết hợp vuốt, nhào, miết và ma sát để làm mềm cơ, giảm căng cứng và giải phóng các vùng đau mỏi.Bước 4: Massage tay và chân mặt sauThực hiện lần lượt từ bàn tay lên cánh tay, từ bàn chân lên bắp chân và đùi sau bằng các động tác vuốt dài, bóp và nhào cơ.Bước 5: Massage mặt trước cơ thểKhách chuyển sang nằm ngửa. Chuyên viên tiếp tục massage chân, tay và vùng bụng bằng lực nhẹ, đều và nhịp nhàng.Bước 6: Massage đầu và mặtDay nhẹ vùng trán, thái dương, da đầu và cổ gáy, giúp giảm căng thẳng và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu.Bước 7: Kết thúcVuốt nhẹ toàn thân, lau sạch lượng dầu dư bằng khăn ấm và hướng dẫn khách nghỉ ngơi trước khi di chuyển.VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Chăm sóc thư giãn mẹ bầu
Quy trình massage bầu Bước 1: Chuẩn bị tư thếHướng dẫn mẹ bầu nằm nghiêng, kê gối đỡ bụng, cổ và chân để cơ thể thoải mái, không bị chèn ép.Bước 2: Massage đầu, cổ vai gáyXoa bóp nhẹ vùng đầu, cổ và vai gáy bằng các động tác chậm, đều để giảm căng cứng, đau đầu và mệt mỏi.Bước 3: Massage lưng và hôngDùng tinh dầu phù hợp, vuốt và miết nhẹ vùng lưng, thắt lưng và hông. Không tác động trực tiếp lên cột sống hoặc dùng lực mạnh.Bước 4: Massage tay và chânXoa bóp nhẹ từ cánh tay đến bàn tay, từ đùi xuống bắp chân và bàn chân, hỗ trợ giảm nặng chân, chuột rút và phù nhẹ.Bước 5: Thả lỏng và kết thúcVuốt nhẹ toàn bộ vùng đã massage, lau sạch dầu dư và hướng dẫn mẹ bầu nghỉ ngơi, uống nước ấm.Lưu ý: Chỉ áp dụng từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 8, không massage bụng, không day ấn huyệt mạnh và cần dừng ngay khi mẹ bầu cảm thấy khó chịu.VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Cạo Gió
Quy trình cạo gió kết hợp xoa bópBước 1: Kiểm tra và làm ấm cơKiểm tra tình trạng da, xác định vùng đau mỏi. Thoa dầu và xoa bóp nhẹ để làm nóng, thư giãn các bó cơ.Bước 2: Day miết vùng căng cứngDùng lòng bàn tay, ngón cái hoặc đốt ngón tay day, miết vùng lưng, vai gáy và các điểm đau mỏi.Bước 3: Tiến hành cạo gióGiữ dụng cụ nghiêng khoảng 45°, cạo nhẹ một chiều từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài. Thực hiện đều tay, không dùng lực quá mạnh.Bước 4: Xoa bóp sau cạo gióMassage nhẹ quanh vùng vừa cạo để thả lỏng cơ, giảm cảm giác căng rát và giúp khách thư giãn.Bước 5: Làm sạch và kết thúcLau sạch dầu bằng khăn ấm, giữ ấm cơ thể và hướng dẫn khách nghỉ ngơi, uống nước ấm.Thời gian thực hiện: Khoảng 20–30 phút. Không cạo trên vùng da viêm, trầy xước hoặc có vết thương hở.VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Giác Hơi
Quy trình giác hơi kết hợp xoa bópBước 1: Kiểm tra thể trạngXác định vùng đau mỏi, kiểm tra tình trạng da và trao đổi mức lực phù hợp với khách.Bước 2: Thoa dầu và làm ấm cơThoa dầu massage, xoa bóp nhẹ vùng lưng, vai gáy hoặc vùng đau mỏi để làm nóng và thư giãn cơ.Bước 3: Day miết vùng căng cứngDùng tay day, miết và bóp cơ nhẹ nhàng, tập trung vào các điểm căng mỏi nhưng không tác động trực tiếp lên cột sống.Bước 4: Tiến hành giác hơiĐặt cốc giác tại các vùng cơ cần thư giãn. Có thể kết hợp giác hơi chạy bằng cách di chuyển cốc nhẹ trên vùng da đã thoa dầu.Bước 5: Giữ cốc và theo dõiGiữ cốc khoảng 3–10 phút tùy thể trạng, thường xuyên kiểm tra da và cảm nhận của khách.Bước 6: Tháo cốc và xoa bóp kết thúcTháo cốc đúng kỹ thuật, lau sạch dầu và xoa bóp nhẹ để thả lỏng cơ, giảm cảm giác căng tức.Thời gian thực hiện: Khoảng 20–30 phút. Không giác hơi trên vùng da viêm, sưng, trầy xước hoặc có vết thương hở.VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.
Thư giãn đá ấm
Quy trình massage đá nóngBước 1: Chuẩn bị đá và làm ấm cơ thểLàm nóng đá bazan trong nồi chuyên dụng ở nhiệt độ khoảng 40–55°C. Hướng dẫn khách nằm thoải mái, thoa tinh dầu và massage nhẹ để làm ấm cơ thể.Bước 2: Massage bằng đá nóngDùng đá miết, lăn và xoa dọc các vùng lưng, vai gáy, tay và chân. Nhiệt từ đá giúp làm mềm cơ, giảm căng cứng và tăng tuần hoàn máu.Bước 3: Day ấn các vùng căng mỏiDùng đá có kích thước phù hợp để day, miết nhẹ tại các điểm cơ căng cứng. Không đặt đá quá nóng hoặc tác động trực tiếp lên vùng xương, viêm và chấn thương.Bước 4: Đặt đá thư giãnĐặt đá phẳng tại lưng, lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân trong khoảng 10–15 phút để duy trì nhiệt và giúp cơ thể thư giãn sâu.Bước 5: Kết thúc liệu trìnhLấy đá ra, vuốt nhẹ toàn thân, lau sạch dầu bằng khăn ấm và kiểm tra cảm nhận của khách.Thời gian thực hiện: Khoảng 60–120 phút, tùy gói dịch vụ và thể trạng khách.VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.