Quy Trình Massage Lưng 

Massage lưng giúp giảm đau mỏi, thư giãn cơ lưng, vai gáy và cải thiện tuần hoàn máu. Đây là liệu pháp phù hợp cho người ngồi nhiều, làm việc văn phòng hoặc thường xuyên căng cơ.

1. Chuẩn Bị

• Chuẩn bị dầu massage, khăn, gối và giường massage hoặc thảm sạch.

 • Phòng massage yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ và nhiệt độ ấm áp.

 • Có thể mở nhạc thư giãn để tăng cảm giác dễ chịu.

 • Khách nằm sấp, đặt gối dưới ngực và khăn mềm dưới trán để giữ cổ thẳng.

 • Làm ấm dầu trong lòng bàn tay trước khi bắt đầu.

2. Thoa Dầu Và Làm Nóng Cơ

• Thoa đều dầu massage từ cổ xuống toàn bộ vùng lưng.

 • Xoa vuốt nhẹ nhàng dọc hai bên sống lưng.

 • Làm nóng cơ và giúp cơ thể thư giãn.

3. Xoa Bóp Chuyên Sâu

• Day tròn các bó cơ vùng vai, lưng và thắt lưng.

 • Miết dọc hai bên cột sống, không ấn trực tiếp lên xương sống.

 • Bóp nhẹ vùng vai và bả vai để giảm căng cứng.

4. Ấn Huyệt Và Kéo Giãn

• Dùng ngón tay cái ấn vào các điểm đau mỏi.

 • Giữ lực vừa phải trong vài giây rồi thả ra.

 • Kéo giãn nhẹ nhàng các bó cơ vùng lưng và vai.

5. Kết Thúc

• Vuốt nhẹ toàn bộ vùng lưng để thư giãn.

 • Lau sạch dầu và hướng dẫn khách nghỉ ngơi.

Lợi Ích Của Massage Lưng

• Giảm đau mỏi lưng và vai gáy.

 • Thư giãn cơ, giảm căng cứng.

 • Tăng tuần hoàn máu.

 • Giảm căng thẳng và mệt mỏi.

 • Mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.

Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.