Chọn Đặt nhanh / Dịch vụ tiêu chuẩn

QUY TRÌNH MASSAGE LƯNG

Bước 1: Khởi động

 Dùng hai lòng bàn tay vuốt dài và xoa miết từ thắt lưng lên vai, vòng ra hai bên sườn rồi trở về thắt lưng để làm nóng cơ.

Bước 2: Giải cơ

 Dùng cả bàn tay nhấc, nhào và vắt nhẹ phần cơ hai bên cột sống. Tập trung nhiều hơn ở vùng vai và thắt lưng thường bị căng bó.

Bước 3: Day huyệt dọc lưng

 Day ấn theo hai đường song song, cách cột sống khoảng 2–3 cm. Không day hoặc ấn trực tiếp lên xương sống.

Bước 4: Day ấn từ thắt lưng lên vai

 Dùng ngón cái day và ấn dọc hai bên lưng, đi từ vùng thắt lưng lên đến vai.

Bước 5: Miết sâu bằng cùi tay

 Dùng cùi tay miết dọc phần cơ hai bên cột sống theo hướng từ dưới lên, điều chỉnh lực phù hợp.

Bước 6: Đẩy miết bằng nắm tay

 Dùng nắm tay đẩy và miết từ thắt lưng lên vai để tác động sâu vào vùng cơ.

Bước 7: Kéo giãn cơ lưng

 Một tay giữ vai, một tay giữ hông và kéo giãn nhẹ nhàng để thư giãn cơ lưng.

Bước 8: Kết thúc

 Xoa miết và vuốt dài toàn bộ lưng, giảm lực và tốc độ dần rồi kết thúc.

Lưu ý: VN UTI là nền tảng hỗ trợ kết nối nhu cầu thư giãn giải mỏi với các đối tác độc lập phù hợp. Dịch vụ hướng đến trải nghiệm thư giãn cơ thể nhẹ nhàng, không xâm lấn, không mang tính chẩn đoán hay điều trị y khoa. Việc hỗ trợ được thực hiện bởi đối tác độc lập theo thời gian và phạm vi tự nguyện của mình.